Научитесь

уверенно выступать на публике, вести эфиры и записывать рилсы БЕЗ:

Даже если сейчас

вы краснеете на планерках, теряете мысль перед камерой и не знаете, куда деть руки на сцене

от тренера по невербальным коммуникациям

когда: 10 – 14 марта с 19.00-22.00 по Мск.

158 тыс.

подписчиков

3-часовой подготовки и стресса

Дрожи в руках перед презентацией

Страха «что обо мне подумают коллеги/подписчики»

100 дублей одной говорящей головы

На совещаниях молчите, хотя есть что сказать — боитесь, что идею раскритикуют или засмеют. Коллеги выступают, получают повышение, а вы сидите в тени

Тремор рук перед презентацией клиенту/начальству — забываете текст, заикаетесь, краснеете. Потом неделю прокручиваете в голове «как же я облажалась»

Получили повышение до руководителя — и теперь нужно вести планерки, выступать на конференциях. Но вы привыкли быть «в тени», а не в центре внимания

Тратите 5-6 часов на запись одного рилса — записываете 100+ дублей, потому что голос не нравится, мимика странная. В итоге публикуете с мыслью «лишь бы отстали» или не публикуете совсем

«Сначала куплю кольцевую лампу, похудею на 5 кг, научусь краситься» — а в итоге так и не начинаете вести блог, хотя экспертиза есть

Легко общаетесь один-на-один, но панически боитесь камеры или толпы — не знаете, куда смотреть, что делать с руками, как держать осанку

На корпоративах отказываетесь произносить тост — даже в кругу близких ком в горле, а перед коллегами вообще паника

Завидуете тем, кто спокойно выходит на сцену / в кадр — у них внутри какая-то уверенность, а у вас только «что обо мне подумают»

4 года назад была интровертом, скрывающим соцсети
Публичность = ад

→ Записываю говорящую голову за 2 минуты
→ Веду 3-часовые вебинары без стресса
→ Выступаю на конференциях и получаю кайф

На первом выступлении тряслись руки так, что я
не могла держать микрофон

Сняла студию на 6 часов —
не сказала ни слова перед камерой

5 вечеров по 3 часа | Онлайн в Zoom

Запись в доступе 6 месяцев

✅ Ответы на все вопросы

Всё, что не успели разобрать на основных днях или что возникло в процессе внедрения

✅ Персональная поддержка

Обсудим ваш прогресс, что получилось, где застряли, как двигаться дальше

✅ Отработка ваших конкретных ситуаций

Разберем реальные кейсы участников: «через неделю презентация перед советом директоров», «нужно записать визитку для сайта», «первый эфир - боюсь»

✅ Углублённая работа с нештатными ситуациями
Что делать, если:

• Забыли текст на середине выступления
• Пришёл хейтер в эфир
• Сбились с мысли
• Аудитория молчит и не реагирует
• Технический сбой (пропал звук, отключился свет)
• Отработаем на практике, чтобы вы знали алгоритм действий

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ (только для ВИП)

18 марта

✅ Ритуалам подготовки, которые снимают тревогу ДО записи
✅ Как выставить ОДИН источник света (не 10), чтобы лицо было объёмным
✅ Какой цвет одежды делает вас свежее на камеру
✅ Макияж для камеры за 15 минут (не 40)
✅ Как подобрать фон дома БЕЗ ремонта
✅ Кинетика: позы, жесты, мимика — что делать с руками, куда смотреть

✅ Как подготовиться к выступлению: ритуалы, опоры, снятие тревоги
✅ Работа с пространством: сцена, кафедра, микрофон, зал
✅ Кинетика офлайн: позы, движения, жесты — куда деть руки, как стоять
✅ Мимика и голос: как не «деревенеть», как управлять интонацией
✅ Краткосрочные техники: как справиться с волнением В МОМЕНТЕ (на сцене, перед презентацией, на планерке)
✅ Как держать контакт с аудиторией (даже если она холодная)

✅ Программа-автомакияж: запись без косметики
(она «красит» вас автоматически)
✅ Телесуфлер: как не забывать текст на камеру
✅ CapCut база: монтаж за 15 минут (не 6 часов)
✅ Штативы, свет, микрофоны: что РЕАЛЬНО нужно
(а что маркетинг)
✅ Список техники по принципу достаточности
(не разоришься, но результат будет)
✅ ИИ помощник в поиске информации, написании текстов и структурировании мыслей

✅ Структура эфира: с чего начать, чем закончить, как не уйти в болтовню
✅ Как удержать внимание аудитории (даже если вас смотрят 300 человек)
✅ Техники работы с камерой: куда смотреть, как не «уплывать»
✅ Работа с хейтом: что делать, когда прилетел гадкий комментарий. Почему люди хейтят (природа хейта), как реагировать (скрипты), как снять стыд и вину после хейта. Чтобы не закрепился страх «постить = больно, больше не буду»
✅ Кинетика онлайн: жесты, мимика, энергия в кадре

Тема: Запись себя на видео без стресса и 100 дублей

Тема: Публичные выступления без дрожи в руках и потери мысли

Тема: Программы и фишки, которые экономят время и нервы

Тема: Как вести прямые эфиры, вебинары, Zoom-встречи без потери сути

День 1

День 3

День 4

День 2

11 марта | с 19.00-22.00 по Мск.

13 марта | с 19.00-22.00 по Мск.

14 марта | с 19.00-22.00 по Мск.

12 марта | с 19.00-22.00 по Мск.

Бонус первого дня:
Чек-лист «Подготовка к съёмке за 15 минут»

Бонус третьего дня:
Чек-лист «Подготовка к выступлению» + техники экстренного успокоения

Зачем этот день:

После 4 дней интенсива у вас появятся вопросы при внедрении. Этот эфир, чтобы вы не остались одни с ними, а получили поддержку и конкретные решения под вашу ситуацию.

Бонус четвертого дня:

• Список ссылок на все программы

• Чек-лист «Мой минимальный набор для съёмок»

Бонус второго дня: Шаблон структуры эфира + скрипт поведения в стрессовой ситуации

✅ Административная часть: как устроен интенсив, программа 4 дней и как взять от неё максимум
✅ Полезная часть по работе с телом: разбор публичной ситуации - увидите на живом примере, как работает язык тела, какие жесты/позы считываются как уверенность, а какие как неуверенность, что делать с руками и куда смотреть. Полезно всем и тем, кто идёт в блог, и тем, кто выступает офлайн
✅ Психологическая составляющая: какие ограничивающие убеждения мешают проявляться («что обо мне подумают», «я не эксперт», «у меня не получится») и что с ними делать

День 0 стартовый

10 марта | с 19.00-22.00 по Мск.

Получите первую пользу еще до старта, настроитесь на работу, поймете, как все устроено

Узнаете, как держать контакт с аудиторией и не терять мысль

Запишете первую говорящую голову БЕЗ 100 дублей

И поймете, что это не страшно

Перестанете тратить 6 часов на подготовку к съемке/выступлению

15-20 минут — и вы готовы

Получите чек-лист «Природа хейта» - почему люди пишут гадости (спойлер: это не про вас).
Когда понимаешь ПОЧЕМУ, снимается стыд и страх. А нет страха - нет саботажа «больше не буду постить»

Чтобы не изобретать велосипед каждый раз

«Я некрасивая», «что обо мне подумают», «я не эксперт», «я боюсь сцены»

За 5 дней

Не нужна студия за 100к, чтобы записать классный контент.

Не нужно быть Тони Роббинсом, чтобы выступить на планерке.